PRAKTIČNI SAVJETI Obnovite organizam nakon blagdana

"Čišćenje" tijela

Ako niste u blagdanske dane mogli odoljeti masnim i slasnim jelima, raznovrsnim slasticama i delicijama te ste u novu godinu zakoračili s kojom naslagom više, možda imate želju osloboditi se viška “energije”. Kako rasteretiti tijelo nakon dana obilnog hranjenja?

Posno a fino

Za čišćenje organizma, stručnjaci preporučuju voćne odnosno povrtne tretmane. Prema jednom od njih, tri dana za redom trebali biste piti 8 - 12 čaša svježe iscijeđenog soka. Minimum 85 posto soka treba biti od povrća (mrkva, krastavac, kupus, rajčica...), a ostalih 15 posto od voća poput jabuka i naranči. Ukoliko tijekom dana osjetite glad, popijte još soka. Četvrti dan ovog tretmana jedite samo sirovo voće, a peti dan svježe voće za doručak, a sirovo povrće za ručak. Šesti dan vratite se na raznovrsniju prehranu no neka ona bude umjerena i uravnotežena. Tijekom ovog tretmana ne zaboravite piti čistu vodu, izuzetno je važna za čišćenje organizma. Nakon petodnevnog povrtno-voćnog tretmana, u svoju dnevnu rutinu polako uvedite vježbanje. Ako ste nakupili pokoji kilogram, postepeno ga se morate riješiti zato nemojte iscrpljivati tijelo dvosatnim džogingom već radije započnite s jutarnjom gimnastikom i laganim vježbama koje postepeno povećavajte. Blagdani su i vrijeme noćnih zabava, pa ako ste iscrpljivali organizam dugim bdijenjima, sada vam je potreban i san.
Dobro se naspavajte, minimalno 8 sati svake noći. Lagana šetnja prije spavanja sigurno će vam goditi, a bit će vam korisna i za zdravlje te da lakše usnite.

U detoksikaciji organizma pomažu i biljni čajevi, pa probajte iskoristiti i njihovo djelovanje. Čaj od koprive i čička neki su od tradicionalnih i lako su dostupni.