PREVENCIJA
Ne bismo trebali uzimati više od jedne čajne žličice, odnosno pet grama soli dnevno, preporuka je Svjetske zdravstvene organizacije. Međutim, stanovnici Varaždinske županije prosječno unose čak 11,5 grama soli na dan, a slično je stanje i na razini države.
Zanimljivo je napomenuti da većinu soli unosimo kroz pekarske proizvode, a velika količina soli uglavnom se nalazi i u suhomesnatim proizvodima, paštetama, grickalicama, tvrdim sirevima i sirnim namazima, gotovim umacima, juhama iz vrećice te polugotovim jelima poput ragua. Unošenje prekomjerne količine soli značajno povećava rizik za povišeni krvni tlak ili hipertenziju, koja je najznačajniji rizični čimbenik za bolesti srca, moždani udar i bolesti bubrega.
Upravo je smanjenje unosa soli u prehrani bila jedna od tema obuhvaćenih na nedavnoj, šestoj Županijskoj konferenciji o prevenciji kardiovaskularnih bolesti u Županijskoj palači u Varaždinu. „Strateški plan smanjena unosa soli u prehrani“ predstavila je predstavnica Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo doc. dr. sc. Danijela Štimac. Na konferenciji su također predstavljeni primjeri dobre prakse u Županiji te su brojne škole, udruge i tvrtke predstavile svoje aktivnosti kojima promiču zdraviji način života.
A zaokret na zdravo Varaždinskoj je županiji zaista potreban. Statistički podaci otkrivaju da svaki drugi stanovnik (49,6 posto) Varaždinske županije umire od posljedica kardiovaskularnih bolesti, čime pratimo i državni trend. Rizik oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti može se znatno smanjiti usvajanjem zdravih navika. Uz znatno ograničenje unosa soli važan je i odabir pravilne prehrane sa smanjenim unosom masnoća, masnoga i crvenog mesa te jednostavnih i rafiniranih ugljikohidrata (šećera i slatkiša). Infarkt je tri puta češći kod pušača te je prestanak pušenja jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Vrlo je važna i tjelesna aktivnost, iako se ponekad postavlja pitanje kako je uklopiti u užurbani dnevni raspored.
– Dobro je hodati do posla i natrag – ako je to moguće, koristiti stube umjesto lifta te što više dnevnih zadataka obavljati stojeći ili hodajući. Ljudi koji rade sjedeće uredske poslove trebali bi ustati svakih pola sata, učiniti nekoliko vježbi istezanja i kratko hodati na mjestu. Postoje brojne vježbe koje se mogu obavljati u uredu bez ikakvih dodatnih pomagala. Važno je pola sata dnevno organizirano vježbati te tjelovježbu postaviti visoko među životne prioritete – naglašava dr. Irena Stipešević Rakamarić.
Izvor:
Foto:
U sklopu turističko – volonterskog programa Turističke zajednice Međimurske županije „Z cugom v zeleno Međimurje“, turistima – volonterima predstavilo se i Mursko Središće i Spomen dom rudarstva „Cimper“.
Grad Mursko Središće, Centar za kulturu „Rudar“ i Turistička zajednica područja „Mura i gorice“ uz podršku Društva žena Mursko Središće i Udruge međimurska žganica „Tepka“ turistima – volonterima su približeni autohtoni sadržaji koje mogu upoznati samo ovdje.
Po razgledu interpretacijskog centra Spomen dom rudarstva „Cimper“, krenulo se u radionicu izrade tradicijske maske cimeri, maske koja svoje korijene ima upravo u rudarskoj mitologiji. Radionicu su držale članice „Društva žena Mursko Središće“, koje i baštine tradiciju izrade maske. Nekoliko metara dalje pekla se prava međimurska žganica, što su prezentirali članovi Udruge međimurska žganica „Tepka“, a u drugom kraju parkića ispred Spomen doma kuhao se pravi međimurski grah, za što je na području Murskog Središća već tradicionalno zadužen Rudi Mesarić.
Ovaj oblik volonterskog turizma jedinstvena je prilika da se uz razgledavanje povijesnih vrijednosti osjeti i sudjeluje u pravim autohtonim aktivnostima ovog kraja.
Općina Mala Subotica organizira predstavu “Legenda o Pozoju” u Društvenom domu u Palovcu.
Predstava će se odigrati u srijedu, 24. travnja, s početkom u 17:30 sati.
Predaja o zmaju Pozoju zaintrigirala je i članove teatra.002 i tako je, u suradnji s Muzejom Međimurja Čakovec, nastala predstava o strašnom biću koje spava, ali se povremeno i budi, ispod Staroga grada. Međutim, to nije samo priča o Pozoju. To je i priča o hrabrom učeniku, Đaku, Grabancijašu koji se usudio suprotstaviti strašnoj zvijeri. Bi li uopće grad, naše Međimurje, postojalo i danas da nije bilo Matije? Spava li Pozoj još uvijek ispod Staroga grada? Pitanje je to koje si postavljamo još i dan danas, a jedan od odgovora svakako ćete saznati pogledate li ovu zanimljivu i neobičnu predstavu.
Legenda o Pozoju teatra002. ispričana je kao pričopredstava s pop-up scenografijom. Predstava kombinira igrano-lutkarsko-glazbenu tehniku i vjerovali ili ne, u njoj se može naći i nešto kemije. Tekst i režiju potpisuje Bruno Kontrec, glazbu Stjepan Horvat i 2cooleles, autor pop-up knjige je Bruno Kontrec, za vizualni identitet zaslužni su Bruno Kontrec i Mario Jakšić koji također i glume u predstavi.
Ulaz je besplatan, a predstava traje 30 minuta i namijenjena je za djecu od 5 godina na dalje.
Pet Centar, vodeća specijalizirana maloprodaja za kućne ljubimce u Hrvatskoj, napokon dolazi i u Varaždin. Popularno odredište kućnih ljubimaca, a...
REPUBLIKA HRVATSKAVARAŽDINSKA ŽUPANIJAOPĆINA MARUŠEVECOPĆINSKI NAČELNIK KLASA: 933-01/24-01/1URBROJ: 2186-17-02-24-1Maruševec, 21. ožujka 2024. Na temelju članka 123. – 133. Zakona o cestama...
Beauty centar “Čarolija” u Varaždinu i 7Plus Regionalni tjednik daruje dva puta jedan poklon bon. Riječ je o mezo liftu...
