Usred noći 27-godišnji vozač stisnuo papučicu gasa i Malom Suboticom projurio sa 133 km/h
Policijski službenici Policijske uprave međimurske u razdoblju od 15. do 21. travnja 2024. godine proveli su pojačane aktivnosti iz akcije...
Međimurje
Zašto biste se znojili u kuhinji? Umjesto da nakuhavate, pripremite jednostavne i zdrave salate
LJETNA PREHRANA
U vruće ljetne dane organizmu je potrebna lagana hrana s velikim udjelom vode kako bismo nadoknadili tekućinu koju gubimo znojenjem. Osim puno tekućine, najbolje vode, ohlađenih čajeva i voćnih sokova, nutricionisti preporučuju puno sezonskog voća, povrća, salata, ribe i laganih mliječnih proizvoda, poput jogurta.
Pijte minimalno dvije litre vode dnevno, riba je odličan izbor, jedite voće i povrće narančaste boje, priuštite si sladoled
Također treba izbjegavati namirnice koje zagrijavaju organizam, poput kiselog voća, tvrdih sireva, crvenog mesa, ljutih papričica, đumbira, crvene paprike i drugih jakih začina te alkoholna i gazirana pića te kavu. Ne preporučuje se ni unošenje većih količina ugljikohidrata, poput kruha i tjestenine.
Pijte minimalno dvije litre vode dnevno, ali izbjegavajte slatke, gazirane sokove, osobito netom izvađene iz hladnjaka. Iskoristite sezonsko obilje na tržnicama i jedite puno svježeg voća, povrća i ribe, osobito plave morske ribe, poput srdela, skuša i tune. Riba je odličan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina, a ujedno vam neće dati osjećaj težine i tromosti. Jedite puno voća i povrća narančaste boje kao što su dinje, marelice i mrkva, jer sadrže puno betakarotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, koji štiti kožu od UV zraka.
Nemojte jesti kiselo voće, piti gazirana pića, jedite malo kruha
Više manjih obroka
Ne opterećujte probavu teškim i obilnim obrocima, radije ih rasporedite na više manjih obroka tijekom dana. Ne želite li se odreći mesa ni preko ljeta, neka na vašem jelovniku prevladava bijelo meso bez puno masnoće. Izbjegavajte jake i teške začine, jako zasoljenu hranu i slatkiše, ali slobodno si priuštite dnevnu dozu sladoleda, koja će vas ugodno rashladiti. Na internetu možete pronaći obilje recepata za izradu home-made sladoleda, koji će sigurno obradovati najmanje članove obitelji.
Juhe i salate
Iako mnogi misle da ljeto nije doba za kuhanje juha, nutricionisti preporučuju upravo juhe i za vruće ljetne dane, s tim da ih ljeti možete konzumirati lagano rashlađene. Priuštite si laganu juhu od sezonskog povrća ili krem juhu od rajčice s malo bosiljka. Razne vrste salata odličan su izbor tijekom ljeta jer su brzo gotove i nema puno kuhanja koje bi dodatno zagrijalo vaš prostor. Za pripremu salata koristite povrće bogato vodom, kao što su krastavci, paprike i rajčica. Kako bi salata bila hranjiva, u nju dodajte mozzarellu, feta sir, kuhani slanutak ili komadiće piletine. Začinite je maslinovim uljem i jabučnim octom ili s nekoliko kapi limuna.
Ljetna hrana
Voće: dinje, lubenice, grožđe, breskve, marelice, trešnje
Povrće: tikvice, krastavci, rajčica, cvjetača, paprike
Mliječni proizvodi: svježi sir, jogurt, kefir
Riba i lagano, malomasno meso poput peradi
Maslinovo ulje
Žitarice: riža, ječam, integralna pšenica
Izvor:
Foto:
Međimurje
Usred noći 27-godišnji vozač stisnuo papučicu gasa i Malom Suboticom projurio sa 133 km/h
Policijski službenici Policijske uprave međimurske u razdoblju od 15. do 21. travnja 2024. godine proveli su pojačane aktivnosti iz akcije “Nadzor brzine kretanja vozila”.
Tijekom akcije utvrđeno je ukupno 262 prekršaja iz Zakona o sigurnosti prometa na cestama, od čega:
- 142 prekršaja nepropisne brzine kretanja,
- devet prekršaja upravljanja vozilima pod utjecajem alkohola,
- sedam prekršaja nepropisnog zaustavljanja i parkiranja,
- pet prekršaja nepropisne uporabe svjetala u prometu,
- sedam prekršaja nepropisne uporabe mobitela tijekom vožnje,
- jedan prekršaj tehničke neispravnosti vozila,
- šest prekršaja upravljanja neregistriranim vozilom,
- tri prekršaja upravljanja vozilom nakon isteka važenje prometne dozvole za više od 15 dana,
- jedna prekršaj upravljanja za vrijeme izrečene zabrane upravljanja motornim vozilima,
- 56 prekršaja nekorištenja sigurnosnog pojasa te,
- 25 ostalih prekršaja.
Najveća brzina od 133 km/h utvrđena je u subotu, 20. travnja, u 2:44 sati u Maloj Subotici, Glavnoj ulici (brzina ograničena na 50 km/h), kod 27-godišnjeg vozača osobnog automobila, čakovečkih registarskih oznaka. Odredbom članka 53. Zakona o sigurnosti prometa, vozač koji se u naselju kreće brzinom koja je za više od 50 km/h veća od dopuštene ili prometnim znakom ograničene brzine, kaznit će se novčanom kaznom u iznosu od 1320 do 2650 eura ili kaznom zatvora do 60 dana. Također, za spomenuti prekršaj predviđena je i zaštitna mjera zabrane upravljanja motornim vozilom u trajanju od 3 do 12 mjeseci.
Međimurje
Autohtoni doživljaji kod Spomen doma rudarstva Cimper
U sklopu turističko – volonterskog programa Turističke zajednice Međimurske županije „Z cugom v zeleno Međimurje“, turistima – volonterima predstavilo se i Mursko Središće i Spomen dom rudarstva „Cimper“.
Grad Mursko Središće, Centar za kulturu „Rudar“ i Turistička zajednica područja „Mura i gorice“ uz podršku Društva žena Mursko Središće i Udruge međimurska žganica „Tepka“ turistima – volonterima su približeni autohtoni sadržaji koje mogu upoznati samo ovdje.
Po razgledu interpretacijskog centra Spomen dom rudarstva „Cimper“, krenulo se u radionicu izrade tradicijske maske cimeri, maske koja svoje korijene ima upravo u rudarskoj mitologiji. Radionicu su držale članice „Društva žena Mursko Središće“, koje i baštine tradiciju izrade maske. Nekoliko metara dalje pekla se prava međimurska žganica, što su prezentirali članovi Udruge međimurska žganica „Tepka“, a u drugom kraju parkića ispred Spomen doma kuhao se pravi međimurski grah, za što je na području Murskog Središća već tradicionalno zadužen Rudi Mesarić.
Ovaj oblik volonterskog turizma jedinstvena je prilika da se uz razgledavanje povijesnih vrijednosti osjeti i sudjeluje u pravim autohtonim aktivnostima ovog kraja.
U fokusuprije 9 sati
FOTO Mraz uništio kulture i na području Varaždinske županije
Život i društvoprije 10 sati
Varaždinskim gimnazijalcima nagrada na eko natječaju Fonda za zaštitu okoliša – Modna lasta
Crna kronikaprije 11 sati
Varaždinka (71) godinu dana četala s muškarcem, on joj svašta napričao, pa mu je poslala 8000 eura
Život i društvoprije 12 sati
U Knegincu održana Zelena čistka povodom Dana planeta Zemlje
Sportprije 13 sati
Prebio roditelje kod Novog Marofa, a sud mu je kao olakotnu okolnost uzeo njegovo pijanstvo
Sponzoriraniprije 2 tjedna
Pet Centar dolazi u Varaždin, a vi dođite na feštu otvaranja
Pet Centar, vodeća specijalizirana maloprodaja za kućne ljubimce u Hrvatskoj, napokon dolazi i u Varaždin. Popularno odredište kućnih ljubimaca, a...
Sponzoriraniprije 1 mjesec
Javni poziv Općine Maruševec
REPUBLIKA HRVATSKAVARAŽDINSKA ŽUPANIJAOPĆINA MARUŠEVECOPĆINSKI NAČELNIK KLASA: 933-01/24-01/1URBROJ: 2186-17-02-24-1Maruševec, 21. ožujka 2024. Na temelju članka 123. – 133. Zakona o cestama...
Sponzoriraniprije 1 mjesec
Beauty centar “Čarolija” i Regionalni daruju nekirurški lifting lica
Beauty centar “Čarolija” u Varaždinu i 7Plus Regionalni tjednik daruje dva puta jedan poklon bon. Riječ je o mezo liftu...
