Povežite se s nama

Život i društvo

Doznajte koje su prednosti hodanja i krenite danas u šetnju oko Drave, svoje kuće ili kvarta

Objavljeno:

- dana

Hodanje je kao fizička aktivnost idealno za sve dobne skupine i preporučuje se svima, stoga ne vidimo razlog zbog kojeg se danas u podnevnim satima ne biste prošetali oko svoje kuće ili kvarta, najbliže rijeke ili pak dvorca u blizini.

Osim što pomaže u regulaciji tjelesne mase, poboljšava čovjekovo opće zdravstveno stanje, navodi mag. cin. Jelena Čvrljak iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “dr. Andrija Štampar“.

Pješačenje i hodanje je jednostavno i nema nekih prepreka koje se javljaju kod nekih drugih rekreacijskih aktivnosti (nedostatak vremena, novca, vještina i sl.).

Pozitivni učinci tjelesne aktivnosti su brojni, a neki od njih su: smanjenje rizika oboljenja od kroničnih nezaraznih bolesti (kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa II, maligne bolesti…), smanjenje rizika od nastanka osteoporoze, poboljšanje ukupnog fizičkog, mentalnog i socijalnog zdravlja, pomaže lakšem održavanju tjelesne mase.

Tjelesna je neaktivnost, na temelju znanstvenih dokaza, prepoznata kao jedan od vodećih uzroka navedenih bolesti, kao i jedan od glavnih uzroka smrti i izgubljenih zdravih godina života.

Rekreacijsko hodanje mora biti dovoljno brzo kako bi se rad srca i ritam disanja ubrzali, a idealno bi bilo da traje barem 30 minuta dnevno.

Šetnja u zimskim uvjetima potiče tijelo da troši više energije, čini organizam otpornijim, potiče cirkulaciju i poboljšava koncentraciju.

Opće preporuke za rekreacijsko hodanje u zimskim uvjetima su sljedeće:

  • Adekvatno se obući (slojevito, no ipak ne pretoplo. Bolje da odjeća nije preuska i da je od prirodnih materijala. Najbolje da vanjski sloj bude nepropustan na vjetar i vlagu).
  • Obuti adekvatnu obuću (udobnu sportsku, paziti da je primjerena u uvjetima snijega i vlage, najbolje nepropusnu).
  • Obući kapu i rukavice (kako ne bi gubili toplinu tijela).
  • Hodajte očišćenim i poznatim stazama.
  • Gledajte ispred sebe.
  • Ne raditi duge korake, već više kratkih koraka kako bi spriječili proklizavanje.
  • Paziti na tehniku hodanja, težinu prebacivati s peta na prste.
  • Ne hodati po zaleđenim površinama zbog prevencije ozljeda i padova.
  • Ponijeti vodu sa sobom.
  • Izbjegavati izlazak po ekstremnim hladnoćama.

Niske temperature donose i rizik od ozljeđivanja i padova, a u najvećoj opasnosti su djeca i starija populacija.

Provjerite savjete za ponašanje u zimskim uvjetima i ne izlazite tijekom vremenskih uvjeta u kojima bi najlakše moglo doći do ozljede. Također, jedna od opasnosti tipična za hladnoću je hipotermija ili pothlađenost. Kako bi spriječili hipotermiju nosite slojevitu i toplu odjeću, adekvatnu obuću, kapu, rukavice i šal.

Prehlade su uzrokovane bakterijama ili virusima i zimi su češće jer više boravimo u zatvorenim i neprozračenim prostorima pa se lakše zarazimo tim mikroorganizmima. Često imamo kriva uvjerenja da ćemo se prehladiti ako odemo u šetnju po hladnoći, no baš suprotno, boravak na svježem zraku ima pozitivne učinke na zdravlje.

Život i društvo

U “staroj ambulanti” u Lepoglavi besplatan prostor za rad udruga

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Objekt “stare ambulante” u Lepoglavi, koji se do prije nekoliko godina koristio za potrebe održavanja čipkarskih festivala, do daljnjeg će moći koristiti organizacije civilnog društva.
Naime, Grad Lepoglava je odlučio prenamijeniti njegovu funkciju te je raspisao natječaj za dodjelu slobodnih gradskih prostora koji se nalaze u navedenom objektu na besplatno korištenje udrugama.

Tako je, nakon provedenog javnog natječaja, udruzi P.A.S. Lepoglava dodijeljen prostor od gotovo 50 četvornih metara koji će članovi ove aktivne lepoglavske udruge besplatno koristiti u naredne tri godine.

– Uvažavajući aktivnosti, rad i potrebe udruga s područja Grada Lepoglave, koje čine dodatno bogatstvo našeg grada, donijeli smo odluku da se objekt tzv. stare ambulante, koji se prethodno koristio za potrebe održavanja čipkarskih festivala, prenamijeni za potrebe udruga – pojasnio je gradonačelnik Grada Lepoglave Marijan Škvarić prilikom potpisivanja ugovora o korištenju dodijeljenog prostora.

Pri tom je istaknuo kako se ovime neće utjecati na projekt Centra za posjetitelje koji bi trebao biti izgrađen upravo na mjestu objekta stare ambulante, a za čiju izgradnju Grad Lepoglava potrebna sredstva nastoji osigurati iz drugih izvora. Do tada, navedeni prostor neće biti prazan i neiskorišten već će ga za svoj rad moći koristiti udruge.

Nastavite čitati

Život i društvo

U Hrvatskoj uz POS i subvencije svoj je dom u 2021. godini osiguralo 4658 mladih obitelji

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Kroz Program društveno poticane stanogradnje POS i mjeru subvencioniranja stambenih kredita za mlade, svoj je dom u 2021. godini osiguralo 4658 mladih obitelji, objavilo je Ministarstvo prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine.

Izgradnja stanova po programu POS-a već je davno prepoznat program stambenog zbrinjavanja mladih obitelji, koje za manju cijenu kvadrata od tržišne, dobivaju sigurnost i kvalitetu gradnje doma.

U 2021. godini izgrađeno je 30 POS-ovih stanova (6 u Općini Cestica i 24 u Gradu Belišću) ukupne investicijske vrijednosti 18,3 milijuna kuna. Istovremeno, započela je gradnja 403 stana na sedam lokacija: Šibenik (127), Zadar (100), Baška (13), Umag (84), Rovinj (24), Sveti Filip i Jakov (24) i Kutina (27). Osim navedenih lokacija, APN je tijekom prosinca 2021. godine sklopio Ugovore o građenju za građevinu u Solinu (17 stanova) i građevinu u Prelogu (20 stanova) te su ishođene lokacijske dozvole za višestambene zgrade na lokacijama u Osijeku (203 stana) i Gradu Zagrebu, lokacija Blato (152 stana).

Ukupna investicijska vrijednost stanova u izgradnji iznosi oko 203 milijuna kuna a za što je Republika Hrvatska putem poticajnih sredstava osigurala oko 51 milijuna kuna.

Do sada je kroz POS program izgrađeno preko 8200 stanova a kontinuirano se priprema izgradnja novih, ovisno o potrebama gradova i općina, s čijim smo predstavnicima u stalnoj komunikaciji.

Krediti

Subvencioniranje stambenih kredita je program stambenog zbrinjavanja u sklopu kojeg država, odnosno Ministarstvo te APN, pomažu pri otplati dijela stambenog kredita pri kupnji stana ili kuće, odnosno pri otplati kredita za izgradnju kuće u trajanju od najmanje pet godina. Program se uspješno provodi od 2017. godine a pozivi za građane raspisuju se jednom godišnje, iznimno 2020. godine kada su objavljena dva poziva. Izmjenama Zakona krajem 2020. godine omogućeno je provođenje ove mjere do 31. prosinca 2023. godine.

Na posljednji poziv koji je proveden u razdoblju od 29. ožujka 2021. do 14. svibnja 2021. godine zaprimljeno je najviše zahtjeva dosad, te je odobreno 4628 subvencija.

Od početka primjene ove mjere, odnosno od rujna 2017. godine do danas, odobreno je ukupno 22.022 subvencija, a država je za subvencije dosad uplatila više od 473 milijuna kuna.

Nastavite čitati

Promo

Varaždinsko online izdanje

Međimursko online izdanje