Povežite se s nama

Sport

Nazdravite sa sokom od naranče

Objavljeno:

- dana

ALKOHOL I SPORT

O alkoholu i sportu puno je toga rečeno, a ispisano je i više članaka zakona. Međutim, i dalje pojedini sportaši i sportski djelatnici ne shvaćaju ozbiljno problem alkohola.

U prvom redu treba vrlo ozbiljno prihvatiti podatke o broju učenika osnovnih i srednjih škola koji čak redovito konzumiraju alkohol, a sve počne vrlo bezazleno. Ta populacija niti ne dospije do sporta i klubova jer već prije prijeđe u staze ovisnosti i svih onih problematičnih ponašanja koja idu uz alkohol. Kako ne bismo prešli u područje demagogije, evo nekoliko konkretnih primjera.
Važno je znati da alkohol ima dehidracijski učinak, pa ako se konzumira prije natjecanja, mora se češće ići na WC i gubi se vrijedna tekućina. Kako se tijekom natjecanja znojenjem gubi tekućina, dolazimo u situaciju da sportaš dehidrira za vrijeme natjecanja.
Osim toga, alkohol izravno utječe i na kontrolu normalne razine šećera u krvi, pa konzumacija prije natjecanja može izravno utjecati na lošiji rezultat ako ne i odustajanje od natjecanja zbog hipoglikemije.
Znaju se čuti priče kako je pojedina vrsta alkoholnih pića dobra zbog ugljikohidrata, primjerice pivo. Međutim, istina je opet drugačija. Pivo je loš izvor ugljikohidrata. Mišići ne koriste alkohol kao što koriste glikogen, pa se od piva nećete opskrbiti ugljikohidratima.
Sljedeća zabluda je da je pivo dobar izvor B vitamina. Da se iz piva dobije dnevna količina B vitamina i B kompleksa, ne bi bila dovoljna jedna gajba. Drugim riječima, B vitamine treba tražiti u hrani.
Ako ovome dodate sve ono što ste o alkoholu čuli, nema potrebe da sportaši konzumiraju alkohol. Kao zamjena može poslužiti jedan od najkvalitetnijih i najbogatijih napitaka za sportaše, a to je sok od naranče. Živjeli!

Izvor:
Foto:

Sport

Za Regionalni piše Miljenko Mumlek: Protiv Belgije smo visjeli kao lusteri, ali zaslužili smo osminu finala

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Hrvatska nogometna reprezentacija plasirala u osminu finala Svjetskog prvenstva. Naravno, da smo protiv Belgije visjeli kao lusteri u nekim trenucima, no potpuno smo zasluženo u osmini finala.

Najavljivao smo da ćemo se protiv Belgije nametnuti od prve minute – to smo i učinili.

Stvarno smo djelovali moćno Naši igrači su osjećali da kontroliraju utakmicu. Nedostajala je mala sitnica u zadnjoj trećini da postignemo pogodak. Došli smo nekoliko puta na njihovih dvadesetak metara i onda nismo šutirali ili pak ubaciti u kazneni prostor, već smo odgodili i nastavili kružiti oko njihova bloka.

Kontrolirali smo susret do zadnjih 30 minuta. Onda je Belgija, koja je igrala s najboljim sastavom otpočetka, krenula po pobjedu.

Dogodile su nam se neke greškice u našoj zadnjoj trećini i to srećom Belgijci nisu uspjeli kazniti. Lukaku je dva puta promašio nemoguće, ali tako je to u nogometu.

Japan je jučer pobijedio Španjolsku 2:1 te osvojio 1. mjesto u skupini. Dva gola Japanci su postigli iz prilika koje su bile puno teže nego one belgijske, no to je nogomet.

Raduje me što su gotovo svi reprezentativci i izbornik svjesni da nas je sreća pomazila. To smo mogli čuti u njihovim izjavama, pa sam jako zadovoljan koliko su samokritični.

No, Hrvatska je zaslužila osminu finala jer je u defanzivi bila besprijekorna u sve tri utakmice, uz jako malo crnih rupa. Obrana nam kreće od napadača, veliki posao u defanzivi obavljaju Kramarić i Perišić, kao i vezna linija.

Stvarno ni u jednom trenutku obrambeno se nismo raspali. To je velika stvar jer, po meni, na ovom turniru daleko će stići ekipe kojima je defanziva najveći forte.

A nama svakako jest.

Nastavite čitati

Sport

Josip Brezovec: Igračku karijeru više ne spominjem, a trenerski posao je kao odgoj djeteta

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Nogometaši Poleta iz Sv. Martina na Muri jesenski su prvaci 3. NL Sjever (četvrti rang). Svetomartinčani su u 14 odigranih kola skupili 33 boda, upisavši pritom 10 pobjeda, tri remija i poraz.

– Naravno da sam ponosan i sretan. Prije početka sezone bilo je mnogo skeptika i ljudi koji su sumnjali u nas. Svima smo dokazali da su bili u krivu – ističe Josip Brezovec, trener Poleta koji od ove sezone vodi Poletovce.

Trenerski debi

Na klupi je zamijenio Matiju Kristića i u novoj ulozi snašao se vrlo dobro.

– Najviše me raduje što smo do titule jesenskog prvaka stigli s daleko najmlađim sastavom dosad. U ekipi imamo čak osmoricu domaćih igrača. Najlakše je kupiti petoricu igrača sa strane i onda s njima imati rezultat. Ovaj naš rezultat dokaz je da se sustavnim i kvalitetnim radom dolazi do rezultata – ističe Brezovec kojem igrači bespoštedno vjeruju.

– Prije kad sam bio u ulozi pomoćnika dizao sam te dečke. Tako je i danas. Iz njih izvlačim maksimum njihovih mogućnosti. Na treninzima rade marljivo i sve im se to vraća na utakmicama. Srećom većina mladih igrača prošlo je prvoligaške škole nogometa pa vrlo brzo usvoje neke smjernice, no i stariji igrači uz njih postaju bolji– dodao je 36-godišnjak koji visoko postavio letvicu u trenerskom poslu.

– Radimo pa praktički profesionalno. Imam svoju jasnu viziju, a to je igra s ekstremno brzim protokom lopte. Kad kasnije analiziraš susrete i vidiš da igrači to rade, ti si iznimno zadovoljan – dodao je Brezovec koji iza sebe ima iznimnu igračku karijeru. Igrao je za Varaždin, Dinamo, Slaven Belupo, Rijeku, Speziju, moldavski Sheriff, Inter iz Zaprešića, da bi igračku karijeru završio u Poletu iz Sv. Martina na Muri.

– Kroz moju karijeru vodili su me Toplak, Bjelica i Kek. Iznimni treneri uz koje sam ja išao iznad svojih mogućnosti. Naravno, ne želim nikoga kopirati, ali sigurno da mi je pomoglo u trenerskom poslu što su me vodili ti ljudi. Što se igračke karijere tiče, nju igračima uopće ne spominjem. Ovo je sada za mene jedno novo putovanje – rekao je Brezovec i istaknuo da je biti trener znatno teže nego biti igrač.

Zahtjevan posao

– Kad si trener ti brineš za 25 igrača. Razgovaraš s njima, dostupan si im 24 sata na dan. Nešto kao odgoj djeteta. Trošiš se mnogo, razbijaš glavu. Taj dio komunikacije je najzahtjevniji. Ostale stvari: pripreme, treninzi, to je danas najlakše jer internet nudi bezbroj mogućnosti danas i sve ti je dostupno – istaknuo je Nedeljančan kojem je ovo prvi trenerski angažman.

No, gdje se vidi za pet godina?

– Uf, malo je to ipak predaleko. Trenutno sam fokusiran isključivo na Polet. Želio bih zahvaliti predsjedniku Miroslavu Novinščaku na povjerenju. Cilj je uzeti titulu ove sezone, a kasnije kroz godinu do dvije ući u viši rang – zaljučio je Brezovec.

Nastavite čitati

Promo

Varaždinsko online izdanje