Povežite se s nama

Savjeti

Varaždinska Carrie

Objavljeno:

- dana

Poznati u spretnim rukama varaždinske vizažistice Mirele Magdić-Fotak

Tijekom dana ne stavljam puno šminke jer sam stalno u pokretu i smeta mi kod treninga, no daleko od toga da se ne volim šminkati. Jako mi se sviđaju smokey eyes – otkrila je apsolutna pobjednica ženskog bodybuildinga na Amateur Arnold Classicu, svjetskom natjecanju koje okuplja kremu svjetskih bodybuildera

– Moja svakodnevna šminka svodi se na osnovno, malo pudera, sjenila i maskare. Zapravo, tijekom dana ne stavljam puno šminke jer sam stalno u pokretu i smeta mi kod treninga, no daleko od toga da se ne volim šminkati, posebno za svečane prilike. Obično naglašavam oči i to tamnijim sjenilima, a jako mi se sviđaju smokey eyes – otkrila je Varaždinka Branka Njegovec koja se početkom prošlog mjeseca vratila iz Amerike kao apsolutna pobjednica ženskog bodybuildinga na Amateur Arnold Classic, prestižnom svjetskom natjecanju koje se svake godine održava u američkom Columbusu i okuplja samu kremu svjetskih bodybuildera.

Prva i jedina

Ne samo da je naša sugrađanka koju već sedam godina trenira Mario Jarnečić prva Hrvatica koja je drugu godinu zaredom nastupila na ovom velikom natjecanju, njezin uspjeh u Americi veliko je priznanje za našu zemlju. Najnoviji uspjeh kruna je njezinog mukotrpnog treniranja, odricanja, dicipline i upornosti koje su glavne odlike ovog sporta, a čija je priča započela prije devet godina.

Na prvom natjecanju Branka je sudjelovala samo šest mjeseci nakon što se počela baviti bodybuildingom

– Dugo sam godina trenirala rukomet, no nakon dvije operacije koljena ozljede su bile sve češće i jedino sam se mogla oprostiti od tog sporta. Tada se rodila moja kćer Anja i prvih pet godina moj se život vrtio oko nje. U međuvremenu sam i jako smršavila. Imala sam svega 47 kilograma i loše sam se osjećala. Tada sam rekla “Dosta!”, krenula sam u teretanu i tako je sve počelo – prisjeća se Branka koja je na prvom natjecanju sudjelovala samo šest mjeseci nakon što se počela baviti bodybuildingom. .
– Sve sam više trenirala, iz godine u godinu gradila svoje tijelo i sudjelovala na sve više natjecanja. Prvo europsko prvenstvo osvojila sam 2008. godine, a nakon toga još dva puta, 2010. i 2011. godine. Te godine, 2011., prvi put sam sudjelovala i na Amateur Arnold Classicu i osvojila drugo mjesto, a ove godine prvo u svojoj kategoriji do 55 kilograma i apsolutna sam pobjednica ženskog bodybuildinga Arnold Classica, natjecanja koje je osnovao Arnold Schwarzenegger – ponosna je Branka koja je svojom pobjedom ušla u svijet profesionalnih svjetskih bodybuildera te je pozvana na svjetsko natjecanje profesionalnih bodybuildera. Do tada će možda već vi araždinsku adresu zamijeniti s američkom budući da joj je velika želja preseliti se u Ameriku i profesionalno se posvetiti bodybuildingu.

– Postignuti uspjeh otvara mi mnoga vrata i samo je korak prema ostvarenju mog sna. Velika mi je želja biti trenerica bodybuildinga u SAD-u – otkrila je naša mišićava sugrađanka koja se zadnjih dana priprema za europsko natjecanje u svibnju. Iako joj je dan prekratak jer je novo natjecanje sve bliže, a treninzi sve intenzivniji, Branka je uspjela pronaći malo vremena, sjela na stolac varaždinske vizažistice Mirele Magdić-Fotak i prepustila se onome što voli svaka žena, a to je šminkanje.

Tamna sjenila

Želite li naglasiti oči, koristite tamne boje sjenila. Međutim, izbjegavajte crna sjenila jer ona će vizualno smanjiti oči.

– Za Branku sam odabrala šminku koja je jača, no nije za natjecanja, već više za partyje koji slijede nakon njih. Naša sugrađanka ima izrazito plave oči, koje sam željela naglasiti odabirom boja sjenila, a njezine oči, frizura i crte lice strašno me podsjećaju na popularnu Sarah Jessicu Parker, odnosno Carrie Bradshaw iz serije “Sex i grad”, pa mi je ona bila i inspiracija. Kako bih naglasila plave oči, koristila sam sjenila zlatne, brončane i smeđe boje, dakle, tamnija sjenila kakve naša sugrađanka i sama vol. Cijelu priču zaokružila sam povlačenjem tanke linije crnog tuša i nanošenjem nekoliko slojeva maskare – otkrila je varaždinska vizažistica.
Ostatak šminke je neutralniji, pa je tako rumenilo boje breskve, a usne u prirodnoj boji. Uz raspuštenu kosu i prikladan make-up varaždinska bodybuilderica spremna je i za malo opuštanja nakon napornih treninga i natjecanja.

Izvor:
Foto:

Savjeti

Djeca moraju biti pod stalnim nadzorom!

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

SIGURNOST

Jeste li znali da se u Hrvatskoj svake godine utopi stotinjak osoba zbog čega je utapljanje četvrti uzrok smrti  u kategoriji nenamjernih ozljeda i to poslije padova, prometnih nesreća i otrovanja?

Upravo na to upozoravaju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. – Kupanje, plivanje, ronjenje, daskanje, jedrenje, vožnja u čamcima te ostale aktivnosti unapređuju duševno i tjelesno zdravlje djece i odraslih. Potrebno je, međutim, poznavati rizike i mjere prevencije povezane s ovim aktivnostima, posebno one koji se odnose na sigurnost i prevenciju utapanja. Utapanje je značajan uzrok smrtnosti koji se može spriječiti – navode.

Godišnje se u Hrvatskoj utopi stotinjak osoba

Rizik od utapanja posebno je povećan kod male djece, neplivača, osoba koje boluju od kroničnih bolesti, posebno bolesti srca i krvnih žila te epilepsije, osoba koje su konzumirale alkohol te kod kupanja u rijekama i jezerima.

– Djeca trebaju biti pod stalnim nadzorom, čak i pri kupanju u kadi i malim, plastičnim bazenima. Mala djeca se mogu utopiti u vrlo maloj količini vode (u svega nekoliko centimetara visine), u kratkom vremenskom razdoblju. Stalan nadzor roditelja ili drugih odraslih osoba jedno je od osnovnih pravila sigurnosti – upozoravaju.

Za odrasle pak preporučuju da svladaju vještinu plivanja, koja je temeljna mjera prevencije utapanja. Isto tako treba plivati u društvu, u vodu postupno ulaziti te izbjegavati kupanje, odnosno plivanje neprestano nakon obroka.

Izvor:
Foto:

Nastavite čitati

Savjeti

Prepoznajte i prihvatite temperament djeteta

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

RIJEČ PSIHOLOGA

Jedan od prvih i važnijih zadataka roditelja je da razumije svoje dijete kao pojedinca. To znači da promatra svaku promjenu u njegovu razvoju te uočava individualne načine ovladavanja okolinom.

Često možemo čuti od roditelja kako se žale: “Za Ivana nisam ni znala da imam dijete, a pored Marine ništa ne stignem. Svu energiju potrošim leteći za njom.”

Dječje igralište također je mjesto gdje se jako dobro mogu uočiti individualne razlike u igri i pristupu drugoj djeci. Njihove individualne razlike u razvojnim koracima posljedica su njihovog temperamenta koji usmjerava roditelje da se s odgojnim izazovima suočavaju različito. Temperament je predispozicija koja je urođena i zbog koje reagiramo na određene načine. Sastoji se od mnogo čimbenika: prilagodljivosti, upornosti, redovitosti, praga osjetljivosti, razine aktivnosti.

Nekoliko je klasifikacija temperamenta, ali najčešća i najraširenija je ona pedijatara Alexandra Thomasa i Stelle Chess o postojanju tri rana stila ponašanja: lak, teški i suzdržani. Djeca lakog temperamenta obično imaju pravilne obrasce spavanja, hranjenja, obavljanja nužde. Lako se prilagođavaju novim situacijama, rado pristupaju novim ljudima i predmetima. Njihovo raspoloženje je uglavnom pozitivno i veselo, a reakcije su niskog ili umjerenog intenziteta.

Dijete teškog temperamenta nema tako pravilne obrasce, teško se prilagođava novim situacijama, nerado pristupa novim ljudima i predmetima. Uglavnom je negativnog raspoloženja i često plače. Na nove podražaje reagira intenzivno.

Karakteristike djeteta suzdržanog temperamenta su slaba prilagođenost novim situacijama, povlačenje pred nepoznatima ljudima, niža razina aktivnosti i reakcije manjeg intenziteta.

Budući da je urođen, možemo reći da je temperament u nekoj mjeri stalan i predvidiv za budućnost, ali na njega utječu i mnoge stvari. Jedna od ključnih je i način na koji roditelj razumije vlastito dijete i djeluje na njega i njegova pozitivna i negativna iskustva.

Tako se može dogoditi da dođe do poteškoće u odnosu majke čije je ponašanje strukturirano i koja voli red te djeteta čiji je stil reagiranja upravo suprotan. Majka će pokušavati nahraniti dijete kada ono nije za to zainteresirano, što će onda dovesti do napetosti i majke i djeteta. Kako bi do ovakvih situacija dolazilo što rjeđe, dobro je da roditelji prepoznaju i prihvate temperament svojeg djeteta, jer im to omogućuje uvid u način kako adekvatno pomoći djetetu da se nosi s izazovima tijekom vlastitog razvoja.

Izvor:
Foto:

Nastavite čitati

Promo

Varaždinsko online izdanje