Za vrijeme velikih vrućina potrebno je pripaziti i na prehranu.
Nutricionistica Ivana Sović iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije izjavila je u HTV-ovoj emisiji “Dobro jutro, Hrvatska” da lako probavljiva hrana ne stvara dodatno znojenje pa je i idealna za vruće dane.
– Ona ne stvara gubitak vode i pad energije, ali isto tako, ni otežati probavu, naglašava.
Dodaje kako je baza tanjura da pola njega bude sezonsko povrće, a drugu polovicu čine lakši oblici proteina kao što je riba, morski plodovi, nisko masni mliječni proizvodi i mahunarke.
– Od ugljikohidrata preporučuju se cjelovite žitarice, proso, klip kukuruza, palenta i svemu tome dodajemo maslinovo ulje, sjemenke i orašaste plodove, rekla je.
Naglašava kako trebamo jesti više manjih obroka i paziti da zadnji obrok bude dok traje dan, a što se tiče tekućina, rekla je kako vrijedi pravilo 8 čaša dnevno, ali kako kaže, sa svakim porastom temperature, tijelo traži dodatan unos.
– Pripremite osim vode, aromatiziranu vodu, domaći ledeni čaj u koji stavite malo mineralne vode, ali ne zaboravimo na variva, hladne juhe. Bilo kakav oblik hidratacije tijekom dana, naglasila je Sović.
Dodaje kako trebamo izbjegavati količine konzumiranog alkohola, masne hrane, kao što su masni sirevi, suhomesnati proizvodi, grickalice, slatkiši. Kako kaže, pozornost je i na kofeinu, ali i unosu soli. Slušajte svoje tijelo: žedno je i traži po malo, istaknula je.
U subotu je u organizaciji AK Varaždin održano prvo izdanje specifične i neobične utrke – ˝12 vur Čeva˝.
Staza od 2 kilometra i s visinskom razlikom oko 330 metara nije bila laka, ali je zato utrka bila zanimljiva i specifična, a cilj je bio tijekom 12 sati popeti se što više puta na Čevo.
Pobjednik je Darko Mavriček (Pres Glass – Trči i podrži) koji je u zadanom vremenu uspio odraditi izvanrednih 18 uspona (oko 61 km s približno 5900 visinske). Na 2. mjesto plasirao se Luka Nosek (IND) sa 16 uspona dok je 3. mjesto osvojio Mateo Makšan (IND) sa 14 uspona.
U ženskoj konkurenciji pobijedila je Anita Petrin (IND) sa 9 uspona ispred Violete Đuranec (AK Varaždin) koja je odradila 8 uspona dok je 3. mjesto osvojila Paula Marenčić (IND) sa 7 uspona i boljim vremenom od ostalih konkurentica koje su također odradile 7 uspona.
Foto: AK Varaždin
Iz dijelova Europe dolaze kataklizmični prizori poplava usred jakih kiša.
– Vodostaji Mure do Goričana su u stagnaciji s tendencijom stagnacije, a dalje nizvodno su u porastu s tendencijom stagnacije. Vodostaji su u domeni srednjih voda. Vodostaji Drave do Terezinog Polja su u porastu s tendencijom porasta. Nizvodno do Belišća vodostaji su u opadanju s tendencijom porasta, a na hidrološkoj postaji Belišće su u stagnaciji s tendencijom porasta. Dalje nizvodno vodostaji su u porastu s tendencijom porasta. Vodostaji su u domeni srednje niskih i srednjih voda – objavio je 16. rujan DHMZ, Sektor za hidrologiju, Odjel za hidrološke prognoze.
Danas u 12 sati Drava je u Varaždinu bila visoka 173 cm, a Mura u Murskom Središću 317 cm.
– Velike količine oborina koje su u proteklom razdoblju pale i nastavljaju padati na slivnom području susjednih uzvodnih država uzrokuju povećane protoka rijeka koji će nastaviti rasti sljedećih dana – očekujemo visoke vodostaje Mure i Drave, no ipak niže od događaja iz kolovoza 2023. Posebno naglašavamo moguć izniman porast vodostaja Dunava sljedećeg tjedna – objavili su stručnjaci DHMZ-a.
Podsjetimo, lani u kolovozu trajala je borba s viskom Murom i Dravom. Drava je bila poplavila područje bazena i okolnu šumu.
U petak je u Trnovcu Bartolovečkom otvorena nova rođendaonica ˝Hakuna Matata˝ i to na adresi Male ledine 37. Ova će...
Vaše dijete je talentirano za driblanje loptom po stanu, ples na zadnjem sjedalu automobila, od svega što mu je nadohvat...
U sportu se uvijek nešto događa, a predstojeći sportski događaji obećavaju uzbuđenje i nezaboravne trenutke. U nogometu, tenisu, košarki ili...
