Mnogi su ovih dana donijeli novogodišnje odluke, a među popularnijima je i ona da će krenuti u teretanu. Tako je u siječnju česti prizor krcatih teretana, ali već u veljači broj onih koji su ustrajni znatno se smanji.
Zašto je to tako i zašto neki odustaju i prije nego što počnu nastojali su objasniti treneri Adam Vrbanić i Andrej Markov iz ludbreške teretane Hill’s Gym.
Bitno je, kažu, postaviti ciljeve, a još je važnije ne odustati.
– Treba postaviti ciljeve koji su realni. Mnogi odustanu kad nakon kratkog vremena ne vide rezultate – govori nam Adam Vrbanić.
– Ljudi često gledaju fotografije na društvenim mrežama. Tamo vide isklesana tijela influensera, koji se samo time bave, a nerijetko i nemaju druge obaveze kao većina ljudi. Također nije rijetkost i da su te fotografije obrađene i uopće ne pokazuju realno stanje. Zaista nemam ništa protiv tih ljudi, mnogima je to posao. Problem je što možda mnogi misle da svi u teretani izgledaju tako, a to je daleko od istine – nadovezao se Andrej Markov.
– Bitna je motivacija. Rezultati nisu vidljivi nakon dva tjedna i zbog toga mnogi odustanu. Imamo puno članova koji su postigli izvanredne rezultate u 2023. god. Neki su izgubili po 20 kilograma viška, a neki koji imaju brz metabolizam su dobili čak željenih 10 kilograma pretežno mišićne mase. Njihove priče su inspiracija za sve nas…Naravno da ovisi od osobe do osobe kad će prvi rezultati biti vidljivi, ali uz trening je bitna i ujednačena prehrana. Ako želite dobiti ili izgubiti kilograme tu je posložena zdrava prehrana jednako bitna kao i vježbanje. Jedno bez drugoga gotovo da ne ide ako želimo ozbiljne rezultate i da zadržimo te rezultate dugoročno – kaže Adam.
Andrej pak dodaje da svojim klijentima i klijenticama savjetuje da se ničega ne odreknu.
– Brze dijete nisu dugoročne. Isto tako ne preporučam da se ljudi drastičnu odriču omiljene hrane. Ako netko voli čokoladu ne treba pojesti odmah pola, neka uzme dvije kockice ili jedan red. Ako se nekome jede pizza, ne mora je jesti svaki dan, ali jednom tjedno si to može priuštiti.
Nažalost, ima i onih koji odustanu i prije nego krenu. Većinom zbog straha i neugode, kažu ludbreški treneri.
– I tu su djelomično ˝krive˝ društvene mreže, odnosno Instagram. Ljudi misle da svi u teretani izgledaju isklesano pa se boje doći. Tu je i strah od osude, strah da će ih netko gledati kako vježbaju. U teretani ima ljudi koji vježbaju godinama, ali ima i početnika. Nitko nikoga ne gleda i ne osuđuje, svi tu dolaze iz nekih svojih razloga, bilo da se žele bolje osjećati i bolje izgledati, biti zdraviji ili im je to jednostavno ispušni ventil nakon posla i dnevnih obaveza – slažu se Adam i Andrej.
Još uvijek postoje i predrasude, iako su rjeđe nego prije, da se u teretani vježba isključivo s utezima ili da bi se žene mogle previše nabildati. Ni jedno ni drugo nije istina.
– Aktivnosti u teretani više nisu rezervirane samo za one koji teže intenzivnom treningu. Danas teretana predstavlja sveobuhvatno središte gdje ljudi svih dobnih skupina imaju priliku unaprijediti svoje zdravlje i dobrobit. Cilj je potaknuti ljude na dugoročno održavanje zdravog životnog stila kroz raznolike i prilagođene aktivnosti – objasnio je Adam.
I za kraj dodaje da je zaista jedini recept kako se držati novogodišnjih odluka – biti uporan.
– Svi imamo uspone i padove, rezultati možda neće biti vidljivi tjednima ili mjesecima, ali bitno je da znamo da radimo nešto dobro za sebe i zbog toga se trebamo bolje osjećati. Isto tako, oni koji žele dobro izgledati po ljeti na plažama trebaju krenuti sada, a ne u lipnju – zaključio je na kraju Adam.
U čitaonici Gradske knjižnice Ivana Belostenca u Lepoglavi, gradonačelnik Grada Lepoglave Marijan Škvarić potpisao je 6. svibnja ugovore s udrugama civilnog društva koje su na temelju natječaja ostvarile financijsku potporu Grada za svoje projekte i programe u 2024. godini.
Grad Lepoglava za udruge izdvaja više sredstava nego neka veći gradovi pa je tako ove godine za udruge civilnog društva u proračunu predviđeno 55.000 eura.
Gradonačelnik Marijan Škvarić rekao je kako su udruge civilnog društva jako bitan segment razvoja grada, a to potvrđuje i činjenica da se na natječaj svake godine javi velik broj udruga.
– Ove godine potpisani je Ugovor s 34 udruga koje su dobile sredstva u iznosima od 200 do 5100 eura. Ono što je specifičnost Grada Lepoglave je da se na natječaj ne javljaju samo udruge s područja grada Lepoglave, već i iz Varaždina i Ivanca. Tako nam se ove godine prijavilo pet udruga s područja grada Ivanca koje su dobile sredstva. Uvjeti za prijavu su da su članovi udruga s područja grada Lepoglave i da se većina projekata i programa odvija na području grada Lepoglave – istaknuo je Škvarić.
Gradonačelnik vjeruje kako će te 34 udruge koje će dobiti sredstva i koja će im biti uplaćena kroz dva tjedna, svojim aktivnostima i sadržajima, ne samo obogatiti cjelokupni sadržaj grada, nego i njihove interese koje su programima definirali.
Treba napomenuti kako Grad Lepoglava osim za udruge civilnog društva, izdvaja sredstva i za sportske udruge u iznosu od 250.000 eura te za vatrogastvo 120.000 eura. Naglasilo se je i nastojanje za osiguravanje prostora za rad udruga, što bi se riješilo dobivanjem nekoliko zgrada koje su u državnom vlasništvu.
Na dodijeli ugovora prisutan je bio i predsjednik Gradskog vijeća Grada Lepoglave Robert Dukarić koji je naglasio kako se u odabiru gledalo da sve udruge dobiju dio sredstava.
– Grad Lepoglava je i dalje vodeći što se tiče udruga i donacije sredstava, ali ćemo iduće godine pokušati podići kriterij kako bi bili i zadovoljniji. Nadam se da ćete dobivena sredstva iskoristiti i najbolje prezentirati vaše udruge na najbolji mogući način – rekao je Dukarić.
Predsjednik udruge HVIDRA Ivanec Vjekoslav Špac kazao je kako su na natječaj prijavili memorijalni turnir koji već godinama traje u Žarovnici i Jerovcu te je zahvalio gradonačelniku na dugogodišnjoj suradnji, jer osim na ovome s Gradom Lepoglavom surađuju i na otvaranju Muzeja Domovinskog rata u Ivancu.
Gradu Lepoglavi i gradonačelniku Marijanu Škvariću zahvalila se na odobrenim sredstvima i predsjednica Udruge umirovljenika Lepoglava Marija Varović koja je istaknula kako će im ova sredstva omogućiti održavanje radionica u školi, ali i zajedničkom druženju mladih i starih kao i na samom radu udruge.
Svjetski dan Crvenog križa i Crvenog polumjeseca, obilježava se 08. svibnja u čast Henryju Dunantu, utemeljitelju Međunarodnog pokreta Crvenog križa i Crvenog polumjeseca, a proslavom ovoga dana u Republici Hrvatskoj započinje i obilježavanje Tjedna Crvenog križa 8.-15. svibnja.
Društvo Crvenog križa Varaždinske županije tim povodom organizira niz aktivnosti. Jedno od događanja bit će prezentacija pružanja Prve pomoći unesrećenim osobama, odnosno upoznavanje sa pravilnim postupkom reanimacije. Tom prigodom, građani će se moći upoznati sa aktivnostima, radom i djelovanjem Crvenog križa.
Prisutnima će biti dostupno besplatno mjerenje vrijednosti šećera u krvi i krvnog tlaka.
Svrha obilježavanja Tjedna Crvenog križa je promicanje djelatnosti Crvenog križa i na taj način približavanje svih oblika pomoći našim korisnicima i osobama u potrebi te ovim putem svim djelatnicima, volonterima, članovima, korisnicima, simpatizerima i prijateljima Crvenog križa čestitamo Svjetski dan crvenog križa i Crvenog polumjeseca.
Pozivamo sve građane da dođu 08.05.2024.godine na Franjevački trg, ispred Grgura Ninskog u vremenu od 9,00 do 12,00 sati, na druženje uz kavu i sokove.
Očuvajmo humanost, spoznajmo važnost solidarnosti i zamislimo koliko bi svijet bio bolji kada bi svatko od nas dao svoj doprinos.
Kultna varaždinska Kavana Arbia Dorka u Stepinčevoj ulici ovih dana je predstavila pregršt odličnih prigodnih kolača i torti od kojih...
Pet Centar, vodeća specijalizirana maloprodaja za kućne ljubimce u Hrvatskoj, napokon dolazi i u Varaždin. Popularno odredište kućnih ljubimaca, a...
REPUBLIKA HRVATSKAVARAŽDINSKA ŽUPANIJAOPĆINA MARUŠEVECOPĆINSKI NAČELNIK KLASA: 933-01/24-01/1URBROJ: 2186-17-02-24-1Maruševec, 21. ožujka 2024. Na temelju članka 123. – 133. Zakona o cestama...
