Varaždinski bodybuilder Vilim Puclin ove godine niže same uspjehe. Prvo je početkom listopada osvojio 1. mjesto na Jagodina openu, najjačem prvenstvu na Balkanu, da bi isti uspjeh ponovio 14. listopada na Sportfestu u Poreču.

Varaždinac (33) je slavio u disciplinama Classic Physique i Classic Bodybuilding.

– Hvala svima vama na porukama podrške, niste normalni. Hvala mojoj obitelji i prijateljima koji navijaju svaki put kad sam na bini – rekao je Puclin nakon natjecanja.

Svjetska smotra

No, ono što mu sada predstoji je nastup na Svjetskom prvenstvu u španjolskoj Santa Susanni. Prošle godine Puclin je osvojio 3. mjesto na Europskom prvenstvu, a ulazak među četiri najbolja natjecatelja cilj je i na svjetskoj smotri.

– Forma se dosta popravila s obzirom na prošlu godinu. Pripreme smo započeli krajem lipnja i vrlo dobro smo radili. Automatski su i visoka očekivanja, no bio bih zadovoljan ulaskom u TOP 4 iako uvijek pucam na 1. mjesto – ističe 33-godišnjak kojem su najveća podrška roditelji, braća, prijatelji i djevojka.

Svakodnevno je Puclin trenirao intenzivno s utezima, radio kardio treninge na biciklu i pazio na unos hrane.

– Naravno, da ima razdoblja kad ti je teško, kad nemaš volje za trening, no sljedeći dan se probudiš, sjedneš na bicikl i opet radiš kardio trening. Trebaš procijeniti kad se tijelo mora odmoriti. Što se prehrane tiče jedem visokoproteinsku hranu, cikliram s ugljikohidratima i masti nema u prehrani – dodao je Puclin.

Tjedan dana prije natjecanja počinje se s ciklusom manipulacije vode i soli. Početkom tjedna viši je unos, da bi se unos vode na dan kad staje na binu sveo na svega jedan gutljaj dnevno.

– Već tradicionalno na dan samog natjecanja jedem pizzu zbog unosa soli i možda prstohvat soli uz doručak. Sve zbog toga da tijelo dehidrira i da vam se što bolje istaknu mišići – objašnjava Puclin koji će nakon Svjetskog prvenstva nastupiti na Mediteranskim igrama na Malti.

Elita

– Osvajanjem Elite pro karte na Malti, ušao bih u elitno europsko društvo i imao bih se priliku cijelo vrijeme natjecati s najboljima od najboljih – ističe varaždinski bodybuilder koji se prije pet godina počeo natjecati, a bodybuildingom se inficirao 2010. godine. Nabavio je utege i počeo vježbati u podrumu kako bi bolje izgledao za ljeto. To je postalo veće od njega, postalo je njegov način života, nije mogao prestati. S ozbiljnim treniranjem i rigoroznim načinom prehrane započeo  je prije 11 godina.

Mnogi su tada na njegov način života gledali s podsmijehom, ali ti isti ljudi koji su ga ismijavali s vremenom su ga počeli pitati za savjete. Danas se više nitko ne podsmjehuje i još ga više ljudi pita za savjete oko vježbanja, prehrane i zdravlja.

– Nekako je skinuta ta stigma bodybuildera. Danas je to apsolutno prihvaćeno, jer mnogo se radi na popularizaciji tog sporta. Ljudi su shvatili da je to moj životni stil. Bio bih takav i da se ne natječem. Samo što je razlika da sam danas kompetitivni natjecatelj – objašnjava Puclin koji se jedno vrijeme uz bodybuilding bavio i nogometom. Igrao ga je amaterski. Naime, prošao je Varteksovu školu nogometa, a kao senior igrao je za Slobodu, Ivančicu, Čakovec i austrijskog niželigaša UFC Strallegg.

– Tu sam stekao radnu etiku, a bavljenje nogometom definiralo je moje mišiće nogu, što je danas velika moja prednost – dodao je 33-godišnjak koji je završio Fitness učilište. Radi kao fitness trener, odnosno održava privatne treninge u teretani i online.

Trener

Ima 30 polaznika i zasad je vrlo zadovoljan.

– Posao je prioritet iako sam u posljednja četiri mjeseca, u vrijeme priprema za svjetsku smotru, smanjio broj polaznika. Moj poziv je poticati ljude na zdrav život, na pokret. Svjedoci smo da je uvriježen sjedilački način života na zapadu. Ljudi imaju vrlo nezdrav odnos s hranom i malo se kreću. Nikad nije bilo više kardiovaskularnih bolesti. Meni je cilj potaknuti ljude da promjene način života, odnosno da ih postepeno uvedem u proces zdrave prehrane i kretanje – dodao je Puclin, kojeg od milja zovu Šoda koji objašnjava da je važan izbor osobnog trenera.

– Puno trenera voli nagaziti, ali to ljude vraća u fotelju. Treba krenuti postepeno. Ljudima prvo dati male zadatke i kad dobiju samopouzdanje podizati intenzitet treninga – savjetuje Puclin.

Često smo svjedoci da bi ljudi željeli sve na brzinu, pa tako i isklesano tijelo za ljeto u samo tri mjeseca.

Savjeti

– To je isto česta tema. Ljudi ne znaju kako funkcionira cijeli proces i imaju nerealna očekivanja. Ako želiš koliko-toliko definirano tijelo za ljeto, moraš krenuti s vježbanjem barem godinu dana prije. Nemoguće je spremiti se da izgledaš u tri mjeseca kao fotomodel s naslovnice Men’s healtha. Da bi tako izgledao potrebno ti je 10 godina mukotrpnog rada. Ljudi svoje tijelo moraju gledati iz mjeseca u mjesec i kad vide napredak, znači da rade dobru stvar – napominje fitness trener koji ne razmišlja o odlasku u inozemstvo.

– Zadovoljan sam tu gdje jesam. Sjedinjene Američke Države su koljevka bodybuildinga i mnogo toga bi trebao vagnuti kad bi se zaputio preko bare. Konkurencija je dvostruko jača nego u Europi, pa su i pripreme dvostruko skuplje. Morao bih pronaći jakog sponzora da ti se taj izlet isplati. Nisam više klinac od 22 godine, i moram razmišljati dugoročno – zaključio je 33-godišnjak.