Povežite se s nama

Sport

Vraćamo se prirodnim napicima

Objavljeno:

- dana

SPORTSKA PREHRANA

Sportaši često postavljaju pitanje što piti i koji su sportski napici najbolji.

U poplavi raznih reklama teško je snaći se, pogotovo za početnike ili za rekreativce. Odgovor koji će dobiti od odgovornih osoba uglavnom je uvijek isti – voda. Dakle, voda je potrebna tijelu i nikako nećete pogriješiti ako vam ona bude glavni sportski napitak. Za one koji treniraju sportove u kojima su dugotrajno izloženi naporu, kao npr. kod maratonaca, od velike koristi je i malo šećera, cca 5-postotna otopina. Šećer koji se uzima tijekom aktivnosti poboljšava izvedbu, za razliku od onog koji se eventualno uzima prije vježbanja. Ako netko više voli sokove ili gazirana pića, bilo bi ih dobro razrijediti.
Dio sportaša na temelju iskustva sam priprema svoje sportske napitke. Tako vrlo često biciklisti tijekom vožnje piju čaj s medom, neki maratonci znaju piti promućkanu Coca-colu bez mjehurića, biatlonci pak znaju piti topli sok od borovnice i sl.
Nakon sportskih napora treba piti napitak bogat ugljikohidratima kojih ima u taman koliko treba u soku od naranče. Kada smo već kod soka od naranče, evo jednog recepta za pravi zdravi domaći sportski napitak: u 2,5 dl tople vode otopite četiri žlice šećera i jednu četvrtinu žličice soli, na to dodajte 2,5 dl soka od naranče i do jedne litre dodajte hladne vode. U ovom jeftinom napitku nalazi se ono osnovno što svakom sportašu treba. Za početak nije tako loše vratiti se dobrom starom običaju i cijediti sokove iz zdravog voća, jesti banane i perece umjesto komercijalnih napitaka i pločica.

Izvor:
Foto:

Sport

3. NL Sjever: Trećeplasirani Varteks u derbiju kod Poleta u Sv. Martinu na Muri

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Ovo 22. kolo bit će rezervirano za derbije, a Varteks ulazi u ključnu fazu sezone.

Nekakva tiha želja rukovodstva kluba jest pokušati uloviti kvalifikacije za jedinstvenu 2. NL Sjever (treći rang natjecanja). Za to bi Bumbari trebali završiti na najmanje 3. mjestu i biti bolji od Pitomače, jer su se jedino Varteks i Pitomača prijavili za ligu više.

Ali niti to nije nešto s čim u klubu razbijaju glavu, prioritet je ove godine posložiti i pripremiti stadion, na kojem radovi traju, a Druga liga tek nakon toga.

Što se tiče sljedećeg protivnika, nema tajni da šef struke Bumbara izuzetno respektira Polet, kojeg je i gledao na utakmici u Pitomači prošlog tjedna.

Polet je prvak, zasluženo. Lider lige, a prevazišli su ovaj rang, po svemu – istaknuo je trener Zoran Vukelić, ali nije Varteks bez šansi. U dvije dosadašnje utakmice je Varteks bio prilično ravnopravan Poletu, kao skoro pa niti jedna ekipa u ligi.

– Sve što možemo očekivati, jedan klasični derbi, u kojem ćemo biti totalno rasterećeni. Priželjkujem da ćemo igrati na dobrom terenu, uz dobro suđenje i da će gledatelji uživati – ističe trener uoči subotnje utakmice u 17 sati.

Dodajmo da u 22. kolu Podravina dočekuje Koprivnicu.

Nastavite čitati

Sport

Varaždinskim Vidrama dvije medalje u Sloveniji

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

U slovenskom Velenju u subotu, 20. travnja održano je Otvoreno regionalno natjecanje u paraplivanju. Sudjelovalo je oko 100 paraplivača iz Hrvatske, BiH i Slovenije.

Plivački klub Vidra predstavljalo je šestero plivača, od kojih su troje po prvi put nastupili u bitno težim disciplinama. Oryna Svorina nastupila je na 100 m slobodno, Borna Obradović na 100 m leđno, Franjo Krog na 25 m slobodno, Vedran Kos nastupio je na 50 m slobodno, Nikola Dodoš na 50 m leptir, a Brunela Hrženjak na 100 m prsno. Franjo Krog je stigao do 2. mjesta u svojoj kategoriji, dok je Brunela Hrženjak po prvi put startala s odskočne pozicije i isplivala 2. mjesto u svojoj kategoriji.

– Kao i uvijek, veliko hvala gospodinu Kokijeru na prijevozu i Zajednici spotskih udruga grada Varaždina na omogućenom kombiju. Iskusniji i vještiji, pripremamo se za iduće natjecanje u Zadru sredinom svibnja – ističu iz PK Vidra.

Nastavite čitati

Promo

Varaždinsko online izdanje