VRUĆINA OPET UDARA: DRŽITE SE HLADA
Očekuju nas pakleni početak tjedna. Naravno, što se tiče temperatura. Iako se već sada može naslutiti da je pred nama još jedan vruć dan, vrhunac toplinskog vala koji je pogodio Hrvatsku, pa tako i Varaždinsku županiju, očekuje se tek sutra.
S obzirom da bi temperature prema najavama meteorologa u nekim krajevima Hrvatske sutra mogle dosegnuti i 40°C, nije “zgorega” podsjetiti se načina kako se boriti protiv velikih vrućina iz “Protokola o postupanju i preporukama za zaštitu od vrućina” kojeg je donijelo Ministarstvo zdravlja.
Voda je “in”, alkohol “out”
Ako još niste pili vodu, odmah je popijte! Danas, sutra i idućih dana pijte što više tekućine, najbolje vode, jedite češće manje obroke i izbjegavajte konzumiranje alkohola. Također, izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana, od 10, 11 sati ujutro do 16, 17 sati popodne te naporan fizički rad.
Rashladite se tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, nosite široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala.
U naredna tri dana rashladite se tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, nosite široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala, a lice zaštitite šeširom širokog oboda, kapom i sunčanim naočalama.
Pokušajte što više rashaditi prostor u kojima živite , što znači da tijekom dana sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju te ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kronične zdravstvene probleme. Za rashlađivanje prostora koristite hladniji noćni zrak. Prozore u koje direktno “udara” sunce zaštitite roletama ili tendama tijekom dana, a prostoriju možete rashladiti i stavljanjem mokrih ručnika. No, ne zaboravite da se time povećava vlažnost u prostoriji. Imate li rashladni uređaj, koristite ga, ali pripazite da bude temperatura samo za par stupnjeva niža nego vani inače će vaš organizam prilikom izlaska doživjeti šok.
Ne zaboravite na one koji su sami
Ne zaboravite posjetiti obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana! Starije osobe i bolesnike koji žive sami posjećujte barem jednom dnevno.
I za kraj, ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranim vozilima!
Izvor:
Foto: Arhiva RT