Povežite se s nama

Život i društvo

Devet spasonosnih sitnica za izbjegavanje bluesa nedjeljne večeri

Objavljeno:

- dana

Ah ta nedjelja

Mnogima je kraj vikenda vrlo depresivan. Istraživanje koje je proveo Monster.com pokazalo je da čak 78 posto zaposlenih diljem svijeta redovito muči ‘blues nedjeljne večeri’. U nastavku je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše podnesete povratak u stvarnost.

Devet spasonosnih sitnica

“Čak i u slučajevima kad ljudi vole svoj posao i kad s elanom iščekuju da zakorače u novi tjedan, nedjeljom navečer pomalo osjećaju strah od ponedjeljka ujutro”, kaže Laura Vanderkam, autorica knjige What The Most Successful People Do On The Weekend.

Najuspješniji ljudi, tvrde stručnjaci, znaju eliminirati taj strah i bez stresa provesti zadnje sate vikenda. U nastavku je 9 stvari koje oni uvijek čine i zahvaljujući kojima “nedjeljni blues” im je nepoznat.

Kvalitetno provode vrijeme s obitelji, prijateljima i drugim njima važnim osobama

Imajući na umu da će im radni tjedan biti zahtjevan i prepun obaveza, uspješno ljudi nedjelju navečer nastoje iskoristiti u društvu voljenih osoba.

Znaju se zabaviti

Kako bi odvratili misli od onog što donosi ponedjeljak ujutro, uspješni ljudi se uvijek potrude fokusirati na nešto što će ih opustiti i zabaviti. Može to biti gledanje zanimljivih filmova ili primjerice odlazak s društvom na neku sportsku aktivnost.

Rade plan za nadolazeći tjedan

Neki ljudi jedan dio nedjeljne večeri vole provesti uz svoj planer i tako u miru analizirati ciljeve i rokove koje su si postavili za novi radni tjedan.

Vježbaju

Šetnja, trčanje, tenis ili bilo koji drugi sport idealni su za kraj vikenda i pripremu za nove radne pobjede. Ništa manje nećete pogriješiti izaberete li jogu, naravno, ako je to ono što uživate prakticirati.

Čitaju

Većina uspješnih ljudi čita svake večeri prije spavanja. Rade to i nedjeljom navečer, možda i ponešto duže kako bi nadoknadili propušteno kroz tjedan.

Relaksiraju se

Kad čovjek zna da će imati naporan radni tjedan, kvalitetan san i zdrava prehrana više su nego važni. Zato tijekom vikenda “napunite baterije”, osvježite tijelo i dušu.

Volontiraju

Ništa vas u životu ne može osloboditi od stresa kao pomaganje ljudima kojima se u životu nije osmjehnula sreća, piše u svoj knjizi Laura Vanderkam. “To je način da se povežete s čovječanstvom prije nego opet upadnete u kolotečinu”, dodaje.

Ostanite zadovoljni

“Ponedjeljak će doći bez obzira kako se vi osjećali, pa se, prije nego li osvane “naoružajte” pozitivnim razmišljanjima, savjetuje radni psiholog Michael Woodward.

Izvor: net.hr
Foto:

Život i društvo

Koronavirus u Hrvatskoj: 19 ljudi preminulo, 94 nova slučaja zaraze

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

doktor liječnik stetoskop

Stožer civilne zaštite RH je na konferenciji za medije izvijestio o broju novooboljelih od koronavirusa.

Danas u Hrvatskoj imamo 94-ero novozaraženih i 2178 testiranih. Postotak pozitivnih je 4,3 %.

Također, 74 pacijenta je na respiratoru, to je 10 % više u odnosu na prethodni dan. U bolnice su jučer zaprimljena 72 pacijenta.

U 24 sata preminulo je 19 ljudi, javio je index.hr.

Nastavite čitati

Život i društvo

Izmjenjivat će se oblaci i sunce, a u petak stiže kiša

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

Tjedan pred nama na širem Varaždinskom području bit će tmuran.

Prema sedmodnevnoj prognozo DHMZ-a očekuje nas više oblaka nego sunca.

Sve do nedjelje, 14. ožujak, danju neće biti toplije od 12 °C, a najniža noćna temperatura pada na 0 °C.

Sunce i oblaci izmjenjivat će se do petka, 12. ožujka, kada će padati kiša. Subota će uglavnom biti sunčana, a u nedjelju ponovno kiša.

Nastavite čitati