Organizatori Špancirfesta krenuli u potragu za talentiranim herojima ulica
Već osam godina Špancirfest traži nove talente i otvara vrata neafirmiranim glazbenicima, performerima, glumcima, plesačima i drugim izvođačima, nudeći im...
Gladni ste, a već je skoro ponoć? Ne brinite, postoje namirnice koje će vas zasititi, ali se od njih nećete udebljati. Naravno, ako ih jedete u razumnim količinama.
Od slatkog do slanog i svega između, evo 11 zdravih zalogaja za kasne noćne sate koje nutricionisti preporučuju, piše portal miss7zdrava.
Velika čaša mlijeka s malo masnoće
– Mlijeko je bogato aminokiselinom zvanom triptofan koja pomaže u proizvodnji melatonina i serotonina, što u konačnici pomaže u snu – kaže Eshani Ewing, dijetetičarka u Orlando Healthu u Orlandu na Floridi.
Sir u kombinaciji s krekerima od cjelovitih žitarica
Ovo je zadovoljavajući ponoćni međuobrok, kaže Lona Sandon, docentica kliničke prehrane na Medicinskom fakultetu Southwestern of Texas u Dallasu.
– Sir je bogat proteinima, a krekeri od cjelovitih žitarica bogati su vlaknima, a oboje vas dulje drže sitima.Štapić sira ima oko 80 kalorija, a pet Triscuita, na primjer, ima oko 110. Grickalice kasno u noć trebale bi imati 200 ili manje kalorija – kaže Sandon.
Šaka orašastih plodova
Grickanje oko 10 do 12 badema, kikirikija, indijskih oraščića ili oraha sjajan je način za smanjenje osjećaja gladi prije spavanja, kaže dr. Ania M. Jastreboff, izvanredna profesorica medicine i endokrinologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale.
Maslac od kikirikija na narezanoj jabuci
Jabuka s jednom žlicom maslaca od kikirikija može biti izvrstan ponoćni međuobrok, kaže Bauer. Maslac od kikirikija bogat je bjelančevinama i zdravim masnoćama koje daju osjećaj sitosti.
Zdrava juha od bundeve
Ova je poslastica ukusna, zadovoljavajuća i jednostavna za napraviti, kaže Bauer.
– Pomiješaj 170 grama jogurta od vanilije s 1/3 šalice pirea od bundeve i štapićem cimeta – kaže ona. Jogurt sadrži proteine, a pire od bundeve bogat je širokim rasponom vitamina i minerala.
Rolice puretine
Želiš slano umjesto slatkog? Isprobaj ovaj zdravi kasnonoćni međuobrok: 85 grama narezane puretine namotaj oko kriške crvene paprike umočene u ljuti umak ili senf, kaže Bauer. Purica ne samo da je dobar izvor proteina, već sadrži i triptofan koji proizvodi serotonin i melatonin koji potiču spavanje, dodaje ona.
Edamame mahune
Zelena soja ili grah edamame imaju malo kalorija i puno proteina, kaže Bauer. Jednu šalicu edamame pospi sa soli, kimom, čilijem u prahu i komadićima crvene paprike za slani ponoćni međuobrok. – savjet je nutricionista.
Kokice
Tri šalice kokica bez ulja čine odličan ponoćni međuobrok, kaže Sandon.
– Dobivaš puno kokica za vrlo malo kalorija, plus puno vlakana – kaže ona.
Pistacije
Osim što su dobar izvor zdravih masti, proteina i vlakana, pistacije su krcate i melatoninom koji potiče spavanje, kaže Ewing.
Humus
Četvrtina šalice humusa još je jedan sjajan primjer uravnoteženog i zdravog ponoćnog međuobroka, kaže Ewing.
Šalica biljnog čaja
Biljni čajevi bez kofeina dolaze u raznim okusima vaniliji, pepermintu, slatkom začinu cimeta i lješnjaku i mogu smiriti potrebu za slatkim, kaže dr. Jastreboff. Uz to, šalica čaja od cimeta i banane jedno je od najčudnijih (ali učinkovitih) lijekova protiv nesanice.
U Vidovcu je živo jer traje ovogodišnja Zeljarijada.
Program je počeo još u četvrtak, 19. rujna, kada su posjetitelji uživali u ugodnom druženju u Green Chill Gardenu.
Bogatstvo programa donio je i petak uz zeljarske igre, prezentaciju gaženja zelja i odličnu zabavu uz besplatne koncerte pod šatorom. Publiku je u večernjima satima “zagrijao” Remix bend, a zvijezda večeri bio je dobro poznati Miroslav Škoro. U njegovim hitovima uživala je publika svih dobi, a neki su rado i zaplesali.
Zeljarijada je nezaobilazna i danas te sutra. Subotnji program popunjen je sajmom starih zanata, podjelom “Mega sarme”, izborom najboljeg Vidovečkog gibanika te večernjom zabavom uz Slavonske lole.
Nedjelja, 22. rujna, je rezvirana za tradiciju, KUD-ove i folklor.
Donisimo dio atmosfere s koncerta Miroslava Škore.
Spremite se za vrhunsku hranu, druženje i obilje zabave jer Gradska tržnica donosi bogat dvodnevni program za sve generacije.
Večeras – PLAC TANC
Večeras, 20. rujna, od 18 do 23 sata doživite varaždinsku tržnicu u jedinstvenom večernjem izdanju! PLAC TANC donosi modernu i neformalnu street food kulturu, uz hranu koja će se hrana pripremati i posluživati na klupama tržnice, a posjetitelji će delicije moći kušati i “s nogu”. Restorani poput Augusta, Masnog Brka i Banus Grilla oduševit će prisutne raznolikom ponudom gurmanskih specijaliteta, poput pulled porka, dimljenih rebarca i ćevapa. Za ljubitelje pića tu su Medina Škrinja / CRAFT PLATZ sa svojom ponudom posebnih piva, Caffe Bar My Way s koktelima te Saperlot Craft Brewery koji će predstaviti svoju craft ponudu ginova. Za glazbeni ugođaj zadužen je DJ Vedran Vujec koji će cijelu večer održavati atmosferu plesnim hitovima, a druženje će potrajati sve do 23 sata.
Subota -KOTLOVINA FEST
Subota, 21. rujna, je rezervirana za ljubitelje kotlovine koji od 08:30 do 13 sati mogu pratiti natjecanje majstora kotlovine na Kotlovina Festu na kojem će najvještiji kuhari odmjeriti snage. Tri najbolje ekipe osvojit će vrijedne nagrade, a kotlovina će se nakon ocjenjivanja nuditi po simboličnoj cijeni. Sav prihod ide u humanitarne svrhe – za nabavku kombi vozila Društva osoba s invaliditetom Varaždin.
Za subotnju zabavu tu su TS Sedef i CTK Varaždin, a najmlađe čeka DJEČJI KUTAK s besplatnom radionicom ‘Od placa do faca’ od 10 do 11 sati. Mališani će izrađivati portrete od filcanog voća i povrća pod vodstvom kustosice, pedagoginje Jelene Petković iz Gradskog muzeja Varaždin.