U JEKU NOVI TOPLINSKI VAL

Budući da će se narednih dana temperatura u termometru popesti na visokih 40 °C, pripremite se kako ne bi doživjeli toplinski udar!

Zavod za javno zdravstvo je tim povodom objavio “Preporuke za javnost – zaštita od velikih vrućina” te apelira na građane da ne izlaze iz kuće u najtoplijem dijelu dana, izbjegavaju fizički rad, te rashlade kuću.

Dom hladite – noću!

Idealno bi bilo sobnu temperaturu držite ispod ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kronične zdravstvene probleme.

Moglo bi Vas zanimati:

Zar baš nitko ne može stati na kraj nasilju nad psima u romskim naseljima?

Okrenuli su se još jedni izbori, a za životinje u romskim naseljima Međimurja ništa novog. Naime, još 2015. godine počeo...

Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom, a tijekom dana zatvorite prozore, spustite rolete ili stavite zastore, posebno u domovima na koje direktno “udara” sunce. Ako nemate klimu, objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji, no pritom nemojte zaboraviti da time povećavate vlažnost.

Ne zaboravite rashladiti svoje tijelo. Pijete dovoljno tekućine, ali izbjegavajte alkohol.

Dok traju vrućine rashladite svoje tijelo i pijte dovoljno tekućine! Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi, nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala, koristite laganu posteljinu i jedite češće male obroke. Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera!

I na kraju, za vrijeme vrućina ne zaboravite na one koji su sami! Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

Kako pomoći?

Ako neki član vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/ hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć smjestite njega/nju u hladnu prostoriju u vodoravan položa,j podignute mu/joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25–30˚C. Mjerite temperaturu tijela. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj. Važni brojevi: Hitna pomoć (194-za cijelu Hrvatsku) i centar 112

Izvor:
Foto: ILUSTRACIJA/RT