DONOSIMO

Šezdesetak Varaždinaca okupilo se u nedjelju prijepodne da bi zajedničkim vježbanjem obilježili Međunarodni dan joge. 

Zajednički trening joge trebao je biti održan na livadi pored lančanog mosta jule stražarnice uz Stančićev trg, ali je zbog kiše u zadnji tren prebačen u palaču Herzer.

Protiv kiše

– Došlo bi i više ljudi, ali su mnogi odustali zbog kiše – rekli su u Udruzi Joga u svakodnevnom životu, koja je organizirala događanje zajedno s instruktorima ostalih varaždinskih joga centara: studiom Shakti, Centrom Namaste, studiom Plavo drvo i Šareni slon. Međunarodni dan joge proglasili su Ujedinjeni narodi krajem 2014. godine na inicijativu indijskog premijera Narende Mudija, a kao datum odabran je 21. lipnja. Prošle je godine prvi put proslavljen u cijelom svijetu, pa i u Hrvatskoj, ali samo u Zagrebu. Ove su se godine glavnom gradu pridružili Varaždin, Rijeka, Split, Karlovac, Pula, Novigrad i Vukovar, s tim da je proslava u Hrvatskoj prebačena na nedjelju, 19. lipnja, da bi se što više ljudi moglo priključiti zajedničkom vježbanju.

 

Nenad Resnik: Svatko može vježbati barem jedan dio joge

U Varaždinu je proslava održana uz potporu Grada i Zajednice sportskih udruga Grada Varaždina. Dvosatni program sastojao se od laganih vježbi zagrijavanja, uvrtanja i istezanja kao pripreme za položaje asane te na kraju pranajame, vježbe disanja. Vježbe su odabrane prema preporuci indijskog Ministarstva joge i koncipirane su tako da ih svi mogu vježbati. Mnogi su se već uvjerili u pozitivne učinke djelovanja joge na fizičko i psihičko zdravlje, a više o tome rekli su nam varaždinski instruktori.

Za cijelo tijelo

– Odabrane vježbe dobre su za cijelo tijelo, osobito za kralježnicu. Joga je sveobuhvatan sustav koji pruža praktične upute za tijelo, disanje, koncentraciju, opuštanje i meditaciju. Svatko može vježbati barem jedan dio joge. U slučaju da imate bilo kakve zdravstvene poteškoće, instruktor bi vas trebao upozoriti na eventualne kontraindicirane vježbe. Na tjelesnoj razini, vježbe joge održavaju elastičnost i snagu mišića, pokretljivost zglobova, održavaju funkcionalnost pluća i pomažu u očuvanju normalnog funkcioniranja sustava žlijezda s unutarnjim lučenjem. Na mentalnoj i duševnoj razini vježbe joge uklanjaju stres i napetost u živčanom sustavu i pomažu u jačanju samopouzdanja – opisuje Nenad Resnik, predsjednik varaždinskog ogranka Joge u svakodnevnom životu. Pojedine vježbe iz joge mogu vježbati i trudnice te ljudi s tjelesnim teškoćama, poput oboljelih od multiple skleroze, kojima joga pomaže u usporavanju razvoja bolesti.

Izvor:
Foto: