Povežite se s nama

Savjeti

Mjesec ženskog zdravlja: otkrijte što vam pomaže!

Objavljeno:

- dana

U bio&bio trgovinama cijeli ožujak je posvećen ženama

Prirodni dodaci prehrani ženskom tijelu mogu osigurati pomoć u trenucima neravnoteže

Ženski organizam posebno je profinjen mehanizam jer osim prirodnih ciklusa smjene godišnjih doba doživljava i svoje “interne” cikluse kojima upravljaju hormoni. Srećom, postoje prirodni dodaci prehrani koji ženskom tijelu mogu osigurati pomoć u trenucima neravnoteže. U bio&bio trgovinama ožujak je “Mjesec ženskog zdravlja”, pa za vas donosimo zanimljive prijedloge.

Maca korijen


Za veću otpornost na stres i više vitalnosti

Maca korijen u prahu jedan je od najpopularnijih dodataka prehrani iz kategorije superhrane među ženama jer osjetno doprinosi povećanju energije. Maca se najviše cijeni zbog adaptogenih svojstava. Adaptogene biljke imaju sposobnost harmoniziranja i normaliziranja brojnih vitalnih funkcija organizma. Biljni adaptogeni također povećavaju tjelesnu otpornost na stres i poboljšavaju sposobnost organizma da se odupre raznim simptomima fizičke neravnoteže.

 

Ulje noćurka


Saveznik tijekom menstrualnog ciklusa i menopauze

Hladno prešano organsko ulje žutog noćurka važan je dodatak prehrani za svaku ženu. Bogat je prirodni izvor esencijalnih omega-6 masnih kiselina. Ženskom organizmu osigurava i druge vrijedne prirodne sastojke koji djeluju kao saveznici prije i tijekom menstrualnih ciklusa, ali i za vrijeme menopauze.

 

Ashwagandha


Za postizanje hormonalne ravnoteže

Ashwagandha se još naziva “indijski ginseng” i jedna je od najvažnijih ayurvedskih biljnih remedija za tretiranje raznih stanja organizma. Također se smatra adaptogenom biljkom koja djeluje harmonizirajuće na ženski organizam. Prah gomolja biljke ashwagandha povećava vitalnost i sposobnost organizma da se učinkovitije odupre hormonalnoj neravnoteži i negativnom utjecaju stresa.

 

Uštedi čak 30 % na eko ashwagandhi
Svrati u svoju bio&bio trgovinu ili klikni na bio&bio web shop u razdoblju od 12. do 21. ožujka i iskoristi “tjedni specijal” kada je ashwagandha u tabletama (180 kom) na velikom sniženju. Promo-akcija traje do isteka zaliha.

Zelena kava


Pomoć kod oscilacija tjelesne težine

Ženski organizam posebno je osjetljiv na hormonalne promjene koje su često uzrok prekomjernom skladištenju masnog tkiva i, posljedično, oscilacijama u tjelesnoj težini. Zelena kava dobiva se iz neprženih zrna kave koja obiluju aktivnim supstancama koje mogu imati pozitivan učinak na održavanje normalne tjelesne težine. Prirodne djelatne tvari zelene kave utječu na regulaciju razine glukoze u krvi kao i poticanje sagorijevanja uskladištenog masnog tkiva.

Izvor:
Foto:

Savjeti

Djeca moraju biti pod stalnim nadzorom!

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

SIGURNOST

Jeste li znali da se u Hrvatskoj svake godine utopi stotinjak osoba zbog čega je utapljanje četvrti uzrok smrti  u kategoriji nenamjernih ozljeda i to poslije padova, prometnih nesreća i otrovanja?

Upravo na to upozoravaju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. – Kupanje, plivanje, ronjenje, daskanje, jedrenje, vožnja u čamcima te ostale aktivnosti unapređuju duševno i tjelesno zdravlje djece i odraslih. Potrebno je, međutim, poznavati rizike i mjere prevencije povezane s ovim aktivnostima, posebno one koji se odnose na sigurnost i prevenciju utapanja. Utapanje je značajan uzrok smrtnosti koji se može spriječiti – navode.

Godišnje se u Hrvatskoj utopi stotinjak osoba

Rizik od utapanja posebno je povećan kod male djece, neplivača, osoba koje boluju od kroničnih bolesti, posebno bolesti srca i krvnih žila te epilepsije, osoba koje su konzumirale alkohol te kod kupanja u rijekama i jezerima.

– Djeca trebaju biti pod stalnim nadzorom, čak i pri kupanju u kadi i malim, plastičnim bazenima. Mala djeca se mogu utopiti u vrlo maloj količini vode (u svega nekoliko centimetara visine), u kratkom vremenskom razdoblju. Stalan nadzor roditelja ili drugih odraslih osoba jedno je od osnovnih pravila sigurnosti – upozoravaju.

Za odrasle pak preporučuju da svladaju vještinu plivanja, koja je temeljna mjera prevencije utapanja. Isto tako treba plivati u društvu, u vodu postupno ulaziti te izbjegavati kupanje, odnosno plivanje neprestano nakon obroka.

Izvor:
Foto:

Nastavite čitati

Savjeti

Prepoznajte i prihvatite temperament djeteta

Objavljeno:

- dana

Objavio/la:

RIJEČ PSIHOLOGA

Jedan od prvih i važnijih zadataka roditelja je da razumije svoje dijete kao pojedinca. To znači da promatra svaku promjenu u njegovu razvoju te uočava individualne načine ovladavanja okolinom.

Često možemo čuti od roditelja kako se žale: “Za Ivana nisam ni znala da imam dijete, a pored Marine ništa ne stignem. Svu energiju potrošim leteći za njom.”

Dječje igralište također je mjesto gdje se jako dobro mogu uočiti individualne razlike u igri i pristupu drugoj djeci. Njihove individualne razlike u razvojnim koracima posljedica su njihovog temperamenta koji usmjerava roditelje da se s odgojnim izazovima suočavaju različito. Temperament je predispozicija koja je urođena i zbog koje reagiramo na određene načine. Sastoji se od mnogo čimbenika: prilagodljivosti, upornosti, redovitosti, praga osjetljivosti, razine aktivnosti.

Nekoliko je klasifikacija temperamenta, ali najčešća i najraširenija je ona pedijatara Alexandra Thomasa i Stelle Chess o postojanju tri rana stila ponašanja: lak, teški i suzdržani. Djeca lakog temperamenta obično imaju pravilne obrasce spavanja, hranjenja, obavljanja nužde. Lako se prilagođavaju novim situacijama, rado pristupaju novim ljudima i predmetima. Njihovo raspoloženje je uglavnom pozitivno i veselo, a reakcije su niskog ili umjerenog intenziteta.

Dijete teškog temperamenta nema tako pravilne obrasce, teško se prilagođava novim situacijama, nerado pristupa novim ljudima i predmetima. Uglavnom je negativnog raspoloženja i često plače. Na nove podražaje reagira intenzivno.

Karakteristike djeteta suzdržanog temperamenta su slaba prilagođenost novim situacijama, povlačenje pred nepoznatima ljudima, niža razina aktivnosti i reakcije manjeg intenziteta.

Budući da je urođen, možemo reći da je temperament u nekoj mjeri stalan i predvidiv za budućnost, ali na njega utječu i mnoge stvari. Jedna od ključnih je i način na koji roditelj razumije vlastito dijete i djeluje na njega i njegova pozitivna i negativna iskustva.

Tako se može dogoditi da dođe do poteškoće u odnosu majke čije je ponašanje strukturirano i koja voli red te djeteta čiji je stil reagiranja upravo suprotan. Majka će pokušavati nahraniti dijete kada ono nije za to zainteresirano, što će onda dovesti do napetosti i majke i djeteta. Kako bi do ovakvih situacija dolazilo što rjeđe, dobro je da roditelji prepoznaju i prihvate temperament svojeg djeteta, jer im to omogućuje uvid u način kako adekvatno pomoći djetetu da se nosi s izazovima tijekom vlastitog razvoja.

Izvor:
Foto:

Nastavite čitati

Promo

Varaždinsko online izdanje